Бокс (от англ. box — коробка, ящик, ринг) — контактный вид спорта, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Это единобор-ство, где требуется воля, предельная концентрация внимания, мгновенные решения и точные действия.
    Так как главную часть бокса составляют сильные удары, осуществляются меры для избежания травмы рук. Большинство тренеров не разрешают своим подопечным участвовать в спаррингах без бинтов и боксёрских перчаток. Использование этого снаряжения позволяет наносить более сильные удары, а возможность получить травму при этом снижается. Для защиты зубов, десён и челюсти бойцы носят капу.
    Занятия  боксом  начинаются  с  изучения   специальных технических  приемов  ведения боя — атакующих (удары: прямые, снизу и боковые в голову и туловище, левой и правой рукой) и защитных действий (подставки и отбивания руками, передвижения назад, влево, вправо; отклонения, уклоны), обманных движений (финтов).
   Тренировки  боксёров-любителей  часто  происходят  в  группах.   В  начале  тренировки спортсмены разминаются. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на снарядах (боксёрский мешок, груша). Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, набивным мячом, гирей, грифом от штанги, на турнике, брусьях и так далее.
  Выход на ринг завершает напряженные тренировки. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.
   Боксёрам запрещается наносить удары ниже пояса, держать друг друга, толкаться, кусаться, плеваться и бороться. Также нельзя бить ногой, головой, коленом и любой другой частью руки кроме сжатого кулака (локтём, плечом, предплечьем, запястьем, открытой ладонью). Запрещено делать удары в спину, в заднюю часть шеи, головы и по почкам.
    Вместе  с  технико-тактическим  мастерством  в  школе бокса  формируются  самые мужественные черты личности: целеустремленность, инициативность, активность, настойчивость, стойкость, решительность, смелость, способность к риску в острых ситуациях поединка, уверенность в единоборстве с более сильным и опасным соперником.